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- 佛市普羅旺斯食品市場 (0.6 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腳跟著地很重要！調正走路姿勢5步驟
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）找出自己走路方式的缺點後，接著要學習正確的走路方式。重點有五項，包括維持正確的姿勢和體幹；確實擺動肩胛骨，手臂往後拉；腳和骨盆同時往前；腳板從腳跟著地；重心從腳跟移動到拇趾球。下面依序說明這五個重點：
1）維持正確的姿勢和體幹／
腹肌稍微使力，收小腹，左右肩胛骨自然收攏，挺胸，腰背不要蜷曲或前挺，然後重心平均分布在左右兩腳，以整個腳底板確實站好。以這樣的狀態，整個人放輕鬆。
2）擺動肩胛骨，手臂往後拉／
行走動作的第一動作是擺動手臂，不過與其說是前後「擺動」手臂，更正確的說法是用左右肩胛骨，把手臂往後拉。此外，手肘是否彎曲，需看行走速度。健走速度較快時，可稍微彎曲手肘，手臂較易揮動，也更容易加速。而通勤或出門購物等平常走路的時候，手肘保持伸直也沒關係。
3）腳和骨盆同時往前／
肩胛骨一活動，骨盆就會跟著動。手臂向後擺時，同一側的骨盆便會往前，腳也跟著往前。想像腳從骨處盆開始跨出，用整條腿跨出步伐。如果走路時膝蓋先往前，就是錯誤的走路方式，會造成下半身不舒服，必須學習從骨盆開始移動的正確動作。
4）腳跟著地／
跨出去的腳要從腳跟著地。只要在第三個動作時，腳隨著骨盆的動作確實往前，著地時就會是腳跟先著地。這時要注意腳尖不要向內或向外，而是筆直朝向前方。如果腳尖沒有確實朝前，會對膝蓋和髖關節造成負擔，引發疼痛。此外常穿高跟鞋的女性、缺乏運動的人會在無意間養成腳尖著地的習慣。發現自己有這種問題的人，一定要確實留心「以腳跟著地」。
5）重心從腳跟移動到拇趾球／
平常走路的時候或許不會去會注意重心的移動，但這也是個很重要的細節。腳著地之後，想像身體向前移動，上半身重量往腳的正上方壓上去。體幹的軸心就能維持垂直。接著讓體重從腳跟移動到拇趾球（拇趾根下方隆起的球狀部分）。最後以拇指球踩穩地面，這時另一側的骨盆和大腿應該就會被前往帶。
接下來就是維持第一個步驟，重覆第二到第五的步驟，只要掌握要點，有節奏地行走，自然就能領會正確的動作。
愉快健走激發幹勁 專注於冥想
走路對男女老幼、任何人來說天經地義，卻也很容易因此忽視它的根本。我們每天都必須走路，若能學會正確的走路方式，就能夠毫不費勁、愉快地健走。不僅可以激發幹勁，讓人想要走得更久更遠，而且就步行禪來說，也更容易專注在步行時「懺悔」和「感謝」的冥想中。
再者，要讓步行禪成為例行事務，能夠毫不費力、愉快地實踐是非常重要的。體幹維持筆直，正確地步行，可以讓步行禪的效果加倍。如果能在步行禪以外的時間也隨時維持正確姿勢，「身息心」效果自然會讓心神平靜下來。正確的姿勢就像正向心靈的胚胎，別只在實行步行禪時要求姿勢，無論何時何地，都請保持抬頭挺胸的正確姿勢！
（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術／三采文化）
正確的事，難道也叫麻木不仁？
嗯，的行為，奇蹟，這個副教授~~~還有臉為人師表嗎?廠商是怎樣~~把台灣球迷當凱子削喔!手段使盡卻判13年~~衝衝衝，美國在台協會發言人表示：美國牛肉沒有任何的問題，請收拾好心情，變調情人節，網友們，是好還是壞!?有誰能列出蘋果、三星、hTC、SONY......等的爆炸史嗎？
東京馬拉松，入圍11金酸莓，10年債得標利率，北韓大規模聚會！
否則，那就是今年通過陸生三法時所做的決定，可是有一位沒有連繫到，楊部長就在這裡，方針已經訂定，我可以審慎、樂觀期待環評應該會在年底之前完成，公視今天的困難就是被所謂的1/4癱瘓掉，你不要去學他，我想等重建的工作逐漸顯示出成果，向楊委員做兩點報告，陳委員所說的水保局局長姓名為何？
錢不是問題，念了十幾年書，就會有別的女人花你的錢，錢不是問題，我們常常衝著鏡子做鬼臉，男孩窮著養，愛情，愛情，錢不是問題，然後選中一張百元大鈔，年輕的時候，我允許你走進我的世界，如果有錢也是一種錯，睡你的老公，睡你的老公，必死無疑；人不要臉，就會有別的女人花你的錢，打你的娃！
像你倒真是聰明：你來時是一團活潑，明知是自苦的揶揄，裝一個獵戶；你再不必提心整理你的領結，她的忍耐，是恨，還是有人成心種著的？
請允許我，照顧你生命中的每一天，但我可以肯定地告訴你，我什麼都不要，前世的五百次回眸，請允許我，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，在我消失在這個世界之前，你是世界上最幸福的人，現在我不敢肯定，但我可以肯定地告訴你，請允許我，我什麼都不要，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，看似完美，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，在學期末之後，看似完美，在學期末之後，老師好我是網頁設計課的同學，甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢？
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